Healthy zone II

"Dia 22 de Abril de 2013 foi o dia em que tudo começou..."

Olá princesas.

Não sei se vocês lembram-se deste post  o dia em que comecei mesmo a sério a querer melhorar a minha actividade física e a minha alimentação. Pois bem desde esse dia já estou com resultados que me estão a deixar bastante feliz.

Em 3 meses emagreci 4 kilos, e apenas com a minha corrida matinal e com um pouco mais de cuidado na alimentação, sou sincera não muito, mas ando a tentar reduzir os doces e a quantidade de comida que como. 

A minha intenção não é perder muito mais peso mas sim a partir de agora focar-me em ganhar massa muscular que é o que eu preciso, e para isso ando a guiar-me por um site de exercícios localizados e por um canal do Youtube.

Este é o site onde retiro alguns exercícios pois explica perfeitamente bem o que se tem de fazer, e apesar de estar a inglês e para quem não entende aquilo mostra os bonecos e é só imitar. Só têm de carregar no botão da zona do corpo que querem trabalhar e voilá.

O canal do Youtube é o do Fitness Blender onde também falam em inglês mas dá para reproduzir tudo o que eles fazem e o melhor é que dá para fazer ao mesmo tempo que eles estão a fazer.

Eu estou maravilhada e espero daqui a uns 2 meses voltar a falar com vocês e a mostrar bons resultados.

Vocês têm algum tipo de treino? Já conheciam o site e o canal do Youtube que vos falei? Contem-me tudo!

*todas as fotos foram retiradas do tumblr dreamingandfly.tumblr.com/ por favor dê os devidos créditos*

beijinhos, Ana Castilho*

Não se esqueçam de participar na Giveaway nem no Project Blog Yourself, conto com vocês sim? 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

E mudei o aspecto do blog, que acham?