Button on the ocean

 Olá princesas!

Trago-vos fotos ainda da minha ida à praia. Gostei bastante delas por estarem tão naturais e por ser apenas eu e o mar.

Foram tiradas ao final da tarde, e como eu amo os finais de tarde na praia, é de uma paz tremenda puderes contemplar uma das melhores maravilhas que Deus nos deu, o mar, e que infelizmente nós cada vez mais poluímos e mal tratamos.

Espero que estejam a aproveitar estes dias de calor e sol tão bons, se ainda não estás de férias desejo boa sorte nos exames e não desanimem que está quase.

E gostaram das fotos?

beijinhos, Ana Castilho*

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What would summer be like?

Olá princesas!

Ontem tive o meu primeiro dia de praia do ano e só a sensação de voltar a ver o mar e pisar a areia é algo que não tem explicação. Fui para a praia Foz do Arelho com um grupo de amigos e tenho a dizer que me diverti muito. Com isso tirei muitas fotografias as quais vou dividir em 2 post's pois se colocasse tudo num ficaria um post enorme.

Hoje voltei a ir à mesma praia desta vez com a minha prima e estou com um escaldão apesar de ter tido bastante cuidado com o sol como sou muito branquinha fico logo vermelha.

Quero-vos falar da minha malinha base que levo sempre para a praia, tem de ter obrigatoriamente uma escova para o cabelo, um protector solar para o corpo e para o cabelo (o da Organics que vêem na imagem é excelente, além de ajudar a desembaraçar o cabelo, ajuda imenso a não danificar tanto as pontas, coloco-o sempre que venho da água e além disso tem um cheiro maravilhoso), uma fita para o cabelo e umas bolachinhas para ir enganando o estômago. 

Além de gostar de estar na água e na toalha a apanhar sol também costumo dar caminhadas pela praia, jogar às cartas ou às raquetes. 

E somos quase 400!!!! Nunca irei conseguir retribuir todo o carinho que vocês me dão, muito obrigada.

beijinhos, Ana Castilho*

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Healthy zone II

"Dia 22 de Abril de 2013 foi o dia em que tudo começou..."

Olá princesas.

Não sei se vocês lembram-se deste post  o dia em que comecei mesmo a sério a querer melhorar a minha actividade física e a minha alimentação. Pois bem desde esse dia já estou com resultados que me estão a deixar bastante feliz.

Em 3 meses emagreci 4 kilos, e apenas com a minha corrida matinal e com um pouco mais de cuidado na alimentação, sou sincera não muito, mas ando a tentar reduzir os doces e a quantidade de comida que como. 

A minha intenção não é perder muito mais peso mas sim a partir de agora focar-me em ganhar massa muscular que é o que eu preciso, e para isso ando a guiar-me por um site de exercícios localizados e por um canal do Youtube.

Este é o site onde retiro alguns exercícios pois explica perfeitamente bem o que se tem de fazer, e apesar de estar a inglês e para quem não entende aquilo mostra os bonecos e é só imitar. Só têm de carregar no botão da zona do corpo que querem trabalhar e voilá.

O canal do Youtube é o do Fitness Blender onde também falam em inglês mas dá para reproduzir tudo o que eles fazem e o melhor é que dá para fazer ao mesmo tempo que eles estão a fazer.

Eu estou maravilhada e espero daqui a uns 2 meses voltar a falar com vocês e a mostrar bons resultados.

Vocês têm algum tipo de treino? Já conheciam o site e o canal do Youtube que vos falei? Contem-me tudo!

*todas as fotos foram retiradas do tumblr dreamingandfly.tumblr.com/ por favor dê os devidos créditos*

beijinhos, Ana Castilho*

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E mudei o aspecto do blog, que acham? 

Firmoo giveaway

Olá princesas!

Com o início do verão todas precisamos de uns óculos de sol, e eu estou cá par vos oferecer um par juntamente com a Firmoo.

Para quem não sabe a Firmoo é a mais popular loja on-line de óculos no mundo. Todos os seus produtos têm ótima qualidade e o melhor é o que os preços são os mais acessíveis de sempre, começam nos 8 dólares, 80 a 90% menor do que se comprasse numa loja local. Como já devem saber a Firmoo tem o seu programa gratuito em que o primeiro par de óculos para novos clientes é totalmente gratuito apenas têm de pagar os portes. 

Se chegarmos pelo menos aos 50 comentários/participantes neste post a Firmoo irá oferecer a uma de vocês um par de óculos de sol ou graduados, totalmente grátis (portes também)

Para se habilitarem só têm de seguir o blog, e deixar um comentário neste post com o vosso nome, mail e link dos óculos que gostariam de receber. 

Sigam por favor todos os passos, pois a Firmoo só aceitará a participação se os 3 passos forem realizados.

GIVEAWAY VÁLIDA ATÉ DIA 1 DE JULHO!

worldwide giveaway!!!

http://www.firmoo.com/free-glasses.html

beijinhos, Ana Castilho*